iPS細胞研究所(CiRA)の見学に行ってまいりました~♪

1月26日(土)、 勤め先の関係で京都大学のiPS細胞研究所(CiRA)の見学に行ってきました。 CiRAとは Center for iPS cell Research and Application の頭文字を取った略です。 2010年4月に設立、約30の研究グループ、およそ600名のスタッフで成り立っているのだそうです。 こ…

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ホントに感心するわ、ヒガンバナ

健康診断まで約1ヶ月になりましたので、毎年恒例のダイエットを始めました。 昨年の健康診断時の体重に戻すためのダイエット。 1年で、3キロは増えているんですよ、大体。 でも今年は4キロ増からのスタート。 対策としては、一日30分ウォーキング。 1日10回、気が付いたときにスクワット。 ジョーバ30分。 夜は白ご飯を減らして(ゼロではない・・・・)炭水化物を意識して採らない。 そ…

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6月30日は水無月の日

今日でこの1年も半分が終わり。 早いですよね~ 京都の神社では、6月30日は「夏越祓(なごしのはらえ)」という茅の輪くぐりの神事が行われます。 この半年の身の汚れを払い、夏になっても夏バテせずに元気でいられるように願掛けをします。 和菓子の「みなつき」は、白いういろうの上に小豆を載せたお菓子。 室町時代の宮中では氷の節句の行事として、氷室から氷を取り寄せて暑気払いをしていま…

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ヨガ、再開!!

8年前からヨガをやっていましたが 3年前、義父と義母が同時に入院してしまった時から、ずっと休んでいました。 身体はずっとやりたい、やりたいと言っていたのに ズルズル休んでいました。 言いわけはいっぱい なかなか腰が重くなってしまって。 でもでも、ついに先週の土曜日に再開!! 年末からずっと忙しかったのが、この土日やっと時間が出来たのと 肩…

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新年あけましておめでとうございます。

新しい年が始まり、もう3日も過ぎてしまいました。 あけましておめでとうございます 今年は暖かいお正月でしたね・・・・・ あわただしかった年末年始。 義妹夫婦や子どもたちも、みな帰り 今朝から通常に戻りました。 私は年末30日まで仕事だったので、今日は自分のためにお休み。 後片付けをしながら、今日はゆっ…

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今年はGoGo、biore!!

先日、10月に受診した健康診断の結果が届きました。 お陰さまで、今のところ問題はなかったようです  年々、結果が届くまでドキドキするようになってきました それほど大した検査はしてないんですけどね・・・ まぁ、定点観測ということで。 先月、55歳になりました。 自分が20代だった頃の親たちは、もっと落ち着いた大…

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わが家のゴーヤ、初収穫!!

本当はもう少し大きくなってから・・・と思っていたのですが どうにも味見がしたくてね 今朝、初めての収穫。 もう一つ大きなのがあるのですが、これは今週末帰って来る娘のために取っておきます もちろん、お初のゴーヤに敬意を表して 今夜はチャンプルー。 そして、沖縄もずくの天ぷらも。 まるっ…

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京都マラソンとノルディックウォーキング

今日は、京都マラソンが市内で行われております。 今年は、勤め先から出場するのは2名。 その内、一人は新潟からのエントリー。 昨年まで京都にいらしたのですが、最後の年は出場できなかったので 今年は新潟からリベンジ!! 本当かウソか分かりませんが、 この京都マラソン、府外からのお客様をたくさん呼び込むために マラソンの受け付けは前日にして、かならず宿泊してもらうようになっている…

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これはマズい事になりました!遊びに行けない^^;

今朝、出勤時に電車から降りようとしたら 後ろから押されて、ちょっとよろけそうになったのを 踏ん張ったら、ゴキっ!!という音がして どうやら捻挫してしまったよう。 それでも、その場で足首クルクルして なんとかピョコタンピョコタンと会社まで歩いた。 ずっと机の前に座ってやってる仕事だったので気がつくのが遅かったのだけど 足がズキズキするなぁ~と思って見てみたら、 腫れてき…

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健康診断、無事終了。そして、小さい秋見つけた~♪

先週の予定だった健康診断は1週間延ばして、本日やっと終わりました~♪ 午前中で、職場を早退させてもらって、健康診断は午後2時からなので まずは二条城(堀川御池)の近くにある中京区役所までお使い。 その後、JR京都駅前(塩小路西洞院)にある武田病院健診センターまで徒歩!! これ、京都の方なら分かると思うのですが、地下鉄の駅で4つ分。 健診には昼食抜きで行かないといけないので、そのおか…

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ゴーヤのキーマカレー

またまたゴーヤネタです。 お家でゴーヤを作っているお友達が 今日、今年最後のゴーヤをくださいました。 ちょっと小ぶりでしたが。 なれば、せっかくだし!と ゴーヤでキーマカレー、作ってみました! 玉ねぎ、セロリ、生姜、ゴーヤ、水煮の大豆 そしてひき肉。 ➕家にあるカレー用のスパイス総動員。 あっ、当然ですが、カレーのルー。 セロ…

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ゴーヤのお料理

最近、近所のスーパーではゴーヤの姿をあまり見かけなくなりました。 もうシーズンが終わってしまったのかな??? やっぱり、夏はあのちょっと苦味のあるゴーヤ食べないと!! と、思うのですが・・・ わが家では、私以外はみんな苦手なので、誰も食べません。 でも、何があったのか、今年の私はスイッチが入った もともと私は夏バテなんてしないのですが、夫…

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今年の健康診断は10月14日に決定!!

毎年、定点観測のため健康診断は誕生日にしておりました。 その日は有給休暇を取り、でもいつもどおりに家を出て 午前中はヨガに行って汗を流し、午後から受診。 その後、ゆっくり昼食を取り 夕方までの数時間、好きなことをして過ごすというのが 自分へのプレゼントにしていたのですよ・・・ ところが、最近は森歩き講座で毎月一日は必ずお休みをいただくので それと、仕事との兼ね合いでなかなか…

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チョコラン、5キロ完走!!

昨日は、大阪の服部緑地で開催された「チョコラン」に参加して来ました~♪ 服部緑地に行くのも何年ぶりでしょう・・・ 昔、大阪の守口に住んでいた頃、子供を連れてよく遊びに行きました。 なので、緑地公園に着いた時は懐かしかったですね・・・ これが走るコース。 1週2.5キロ。 私は2週して5キロ走りました。 途中に給チョコ所があります。 …

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明日は・・・

京都マラソンに外れてしまったので・・・・ 代わりに、明日チョコランに出場してきます!! 大阪の服部緑地で行われます。 普通は水分などが置かれているエイドブースになんとチョコレートが置いてあるんですよ!! しかも、高級チョコも並びます。 それがお目当て・・・ 2.5キロに1か所、ブースがあるんですけどね 2回目は別なチョコが並ぶというので、5キロ走ることにしま…

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京都マラソン2015

8月にエントリーした京都マラソンのハーフ・・・ 先日、抽選の結果がでました。 見事?落選・・・ 私の職場の他のメンバーも全滅でした。 フルマラソンが倍率が3倍以上、ハーフは8.8倍だったとか!! そりゃ、なかなか当たらないよね・・・ 朝は2キロ弱、夜は2.5キロくらいずっと走っておりました。 最長で4キロくらいは走れるように…

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京都マラソン2015

なんのご縁があってか、京都マラソン2015にエントリーすることになりました・・・ 今年の春に、宇治のスィーツマラソンに参加してから どうも私、アスリート系の人間だと会社の人たちに勘違いされているようなんです(苦笑) あれは、お菓子に釣られて参加したのに。 それ以来、マラソンの募集があるとお声が掛るんですよ・・・ 嬉しいですけどね 私の勤め先には…

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あずきのチカラ

3年前のちょうど今頃、右肩が刺しこむような痛みでとっても辛かったことがあります。 普通の買い物を持つことも、しんどくなりました。 ロイヒつぼ膏を貼ったり、肩用のカイロを貼ったりしてごまかしていましたが なかなか良くなりませんでした。 五十肩かと思いましたが、なぜか腕は上でも後でも動くんですよ・・・ ただ、痛いだけ。 動かすことで痛くなるのではなく、じっとしていても痛いのです。 …

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今年の健康診断

毎年、誕生日に健康診断を受けて定点観測をしていたのですが 今年はあいにく休日に重なってしまったのと、10月は長期で休暇を取る予定があるので 前倒しで、今年は9/26に受けてきました。 仙台から帰ってから、毎朝のウォーキングと夜も歩けるときは歩いて 夕食後のおやつもやめて、健康診断に臨みました。 しかも、当日はお休みをいただいて午前中ヨガに行って最後にもうひとしぼり!! おかげ…

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ここ3週間のできごと・・・

ここ3週間、私の身辺はかなりバタバタしていました。 まず最初は、名古屋にいる叔父が前立腺がんの手術をしました。 結果、手術は成功でこのあとの抗がん剤治療も不要なんだそうです。 まずはよかった・・・・ かなり早めにがん細胞を発見できたのと、 不謹慎ではあるけれど、できた場所がまだ幸いだったのかもしれない。 当初から手術も術後の心配もあまりないよう…

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ついにできた!!

今日のヨガ教室で、ついにブリッジが出来た ものすご~~い、達成感 こんなこと最近なかったもんね。。。 ず~~っと前に2回だけ、一瞬できた?みたいな 床から1・2cmしか頭があがってないんじゃないか・・・くらいのはできたんだけど その後は、さっぱりでした でもね、今日はなんだかフ~~っと体が上がって…

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毎年来るけど、今日はHAPPY BIRTHDAY!!

ついについに50回目の誕生日を迎えました・・・・ 早いなぁ・・・半世紀だよ~~~ でも、憧れの50’sに ついに突入 今日は会社を休んで午前中、免許の更新。午後からは恒例の健康診断でした。 免許の更新の写真は、まるで未来予想図。 今の私とはとても思えない・・・・ 娘に見せたら「よく写ってるじゃん!!」だって。 つい…

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やった~~~!!まさかの-2キロ

今日は午後から早退して、健康診断に行ってきました!! オプションで受けている乳がんと子宮がんの検診が、今年から土曜日にやってくれなくなったので どうしても平日の午後に受けないといけないのよね・・・ 朝ごはんも朝8時までは その後は、水とお茶はいいけどガムとかも× そしてもちろんお昼抜きで、1:30から健診の受付・・・ もうお腹ぺこぺこ{%バッド(下向き矢印…

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健康診断まで3週間!!

毎年勤め先の健康診断を10月の自分の誕生日に受けています。 これだと、予約も迷わないし、もれなく定点観測できるでしょ・・・ しかし、あと約3週間。 ここからはちょっと節制しないと・・・ (友達には、そんな直前にズルしてどうすんの?と言われますが・・・一応ね、一応。) 去年よりは1キロ弱体重は落としたんだけど。 女性の場合、ホルモンの関係で 1ヶ月の間で多いときと少ないと…

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腹筋くんがやってきた!!

先日、ジャパネット高田で主人が見つけて即効買ってしまった ミズノの腹筋くんが、ついに我が家にやってきました 座椅子型の腹筋を鍛える器具なんですよ。 メタボを気にしている主人は、なんとかしないと・・・と思いつつも 面倒な運動はしたくない派。 居間でTVを見ながら、「ながら」で手軽に痩せる方法を考えるのですが・・・・ 数年前に10万円以上した最新のJO…

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ファスティング・ジュースでダイエット

金曜日にたまたま立ち寄ったお店「WHAT'S THE Store」 大丸のちょうど裏にあって、この5/1にオープンしたおしゃれな雰囲気のお店。 何を売っているの???と興味本位で覗いてみたら 松坂牛のお料理、焼肉やハンバーガーなどのレストランをやっているお店が そのお肉を売り出したお店でした。 お肉だけでなく、ほかのレストランでサービスしていると思われる お肉を使ったお惣菜なんか…

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明日は1年ぶりの健康診断

毎年秋に健康診断を受けているのですが、今年もついにその日を迎えることに。 特に今のところ心配なところはないものの、やはり年齢が上がるに連れて結果を聞くのはちょっと怖い 同じ職場の男性で、身体もよく鍛えてて見た目もスレンダーなのに 通風で病んでる方がいらっしゃいます。 分からないものね・・・ 今回は漢方の先生のところで、尿検査と血液検査を別口で先に受けて問題がなか…

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レジ袋キック〝エコササイズ〟

先週の土曜日の日経新聞のPLUS1にレジ袋キック「エコササイズ」が載っていた。 エクササイズではなくエコ・・・なのである。 コンビニやスーパーのレジ袋を膨らませて、紙風船みたいにして それを空中に浮かして、左右の脚で交互に蹴る。 サッカーのリフティングみたいな感じだが、左右交互でないといけないところがミソ!! 袋がゆっくりゆっくり落ちてくるので、リフティングよりは簡単だけど これ…

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ファイテンIPサロンに行ってきた!!

四条烏丸を少し上がったところに、ファイテンIPサロンが7月にプレオープンしました。 ずっと行きたかったのですが、ヨガにも週1行っているのでなかなか行く機会がありませんでした。 今週、ヨガの教室がお休みなのでお友達と、ついに潜入。 ここはファイテンがプロデュースする全国初の健康サロンで 9月の本格的なオープンを前に、今はお試しで体験ができるというもの。 私たちの目的は、インボディ…

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