胸式呼吸

先日、2週間ぶりにヨガ教室に行ってきました。 いい、かいたよ~~~!! 教室から帰る頃には、からだがすっかりほぐれているような感じです。 駅まで20分は歩くのですが、会社帰りとは思えないほど 足取り軽いモンねぇ さてさて、今回思いっきり笑っちゃったのが 胸式呼吸。 最初は、 肺の前の方に空気を入れて~~…

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体験ヨガ教室に行ってきたよ

会社のお友達とお試しのヨガ教室に行って来ました。 先日、夜行バスで仙台に行ったときに私の座席が異常に冷えてたため すっかり体がガチガチになってしまったのですよ。 以前だったら、何日かしたらすぐに元に戻ったのに 今回はそうはいかない・・・ もう1週間以上も経つのに、股関節をちょっと大きく動かすとすごく痛い

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健康診断

先週の健康診断の結果が届きました。 途中がどうであれ健康診断までに前年の体重に落とすというのが毎年の目標なのですが 今年はなんと3kg減 すごいでしょう・・・この年で3kg落とすのは結構大変。 といっても、今回減ったのには理由があるのです。 今まで何をしても体重が落とせなかったのですが ひょんなことからこの3ヶ月くらいでストンと痩せたのです。 理由…

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ついに買っちゃいました!!

  先日から書店で何度か立ち読みして、ついに買っちゃいました   これだよ~~~ん   毎晩は無理だろうけど   自分の足は自分でケアしようと思いました。   最近、ヒールの低い靴にしたせいか、   ちょっと体の調子がいいような気がする。   足のトラブルは生活習慣病だって。   ホント、今まで怪我でもしないと足のことなんて…

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針灸

 ここ何日か涼しい日が続いているせいか、今年は夏バテにもならない。  漢方のお薬の効き目もあるのかな?  何しろ、先週仙台に帰省したときはとにかくよく寝た。  いくらでも眠れた。涼しかったしね・・・ちょうど今くらいの涼しさだった。  それまでの蓄積していた疲れが、全部取れたような気さえした。(まっ、精神的なものも大きい。)  でも私の場合、やはり寝不足なのよねぇ。  受験生の…

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漢方薬 その2

私はもともと腰が弱いのですが、腰と胃腸は場所も機能も裏表の関係にあります。 足裏のつぼも近くだし。 針の先生には、背中と腰をちょっと押しただけで「腰悪いでしょ!!」っていわれます。 またお腹の触診と腕の脈を取ったときは「胃腸の調子悪くない?」って決まって聞かれていました。 腰は悪いけど、胃腸の悪い自覚症状はなかったのですが・・・ 足つぼマッサージに行くと、足の裏の土踏まずがなく…

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漢方薬

京都に来てから花粉症が始まり、毎年春はなんとなく体がパッとしない日々が続きます 大好きなお花も一番きれいな時期なのに、体がなんとなく重いし疲れが取れなくてすっきりしないんです。 その上、私の仕事は3・4・5月が1年で一番忙しい時期なのです 全て花粉症のせいとはいえないけど、やっぱり鬱陶しい。 ところが、うちの会社の社員さんが漢方薬を何ヶ月か…

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